Salud mental emocional

Salud mental emocional

Cambiarán tu carácter para crear un nuevo destino. Sin duda.

Tu destino se encuentra en el siguiente paso que des por el camino de tu vida.

1. Cuando te levantes por la mañana… mira al del espejo y sonríele… seguro que te lo agradecerá.
2. Vive con las 3 «Ees»: Energía, Entusiasmo y Empatía… y con las 3 «les»: Ilusión, Interés e Implicación.
3. Levanta tu mirada al cielo al menos una vez al día y al menos una vez por la noche… cada 12 horas… como la mejor medicina.
4. Sueña más mientras estás despierto.
5. Disfruta del viaje… sólo tienes una oportunidad, sácale el mayor provecho y no dejes que se te escape ningún tren. Siempre podrás bajarte de él cuando lo desees.
6. Respira de forma consciente varias veces al día. Párate, inspira, espira… lentamente.
7. No tienes que ganar cada discusión. Acepta que no estás de acuerdo y aprende del punto de vista del otro. Utiliza un lenguaje positivo.
8. Escucha música todos los días…, es alimento para tu espíritu… pero también siéntate en silencio un ratito cada día…, es alimento para tu Ser.
9. Lee «otros» libros, ve «otras» películas y juega a «otros» juegos…tu vida no puede estar siempre llena de las cosas de siempre.
10. Mientras caminas sonríe… y cuando No… también. ¿Por qué NO? Sonríe y Ríe más, generarás más endorfinas. No te tomes a ti mismo tan en serio. Nadie más lo hace.
11. Trata de hacer reír, por lo menos, por lo menos… a 1 persona cada día, y si lo consigues con más… tendrás Premio Seguro.
12. Sin duda sabes lo que tu cuerpo necesita comer. Al menos come más frutas y frutos secos… es vital para «dis-frutar»… de donde creías que venía esta palabra. Disfruta… pero sobre todo Haz Disfrutar.
13. No dejes pasar la oportunidad de abrazar a quien desees, a quien quieres, a quien aprecies… pero sobre todo a quien tengas a tu lado.
14. No gastes tu precioso tiempo en cosas del pasado, pensamientos negativos o en aquello que esté fuera de tu control. Mejor invierte tu energía en lo positivo del presente.
15. No compares tu vida con la de otros. No tienes ni idea del camino que ellos habrán recorrido en su vida.
16. Siéntete en paz con tu pasado, así no arruinará tu presente. Y sobre todo trae a tu presente recuerdos positivos y «haz ahora» para que mañana recuerdes en positivo tu hoy.
17. Lo mejor está aún por venir, por eso… no importa cómo te sientas, levántate, vístete y ponte en marcha.
18. Que el apartado Amor sea maravilloso, siempre con plenitud de tu ser y de tu entrega.
19. Nadie está a cargo de tu felicidad excepto tu mismo. Y recuerda que la felicidad la llevas dentro de ti.
20. Llama a tus familiares y amigos con frecuencia o envíales correos diciéndoles: ¡estoy pensando en ti!
21. Tu trabajo no se ocupará de ti cuando estés enfermo. Tus amigos sí lo harán. Mantente en contacto con ellos.
22. La envidia es una pérdida de tiempo. Tú ya tienes todo lo que necesitas… si quieres más… ve a por ello.
23. No importa que tan buena o mala sea la situación, ésta cambiará. Lo que los demás piensen de ti no es de tu incumbencia. La vida es muy corta como para desperdiciar el tiempo odiando a alguien.
24. Recuerda que tú no tienes el control de todo lo que te sucede, pero sí de lo que haces con ello.
25. Cada noche antes de acostarte, eso sí… después de volver a sonreírle al del espejo…, piensa o di en alto lo logré, lo conseguí… y refuérzate por el esfuerzo que haces en tu vida… no esperes a los resultados.
26. Elimina el «desorden» de tu casa, de tu coche… pero sobre todo de tu vida.
27. La vida es una escuela y tú estás en ella para aprender. Los problemas son lecciones que nos va enseñando, lo que aprendes de ellos es para toda la vida. Y siempre habrá muchas más soluciones que problemas… esa es la mejor lección de la vida.
28. La batalla de nuestra vida ha de ser un esfuerzo continuo en construir nuestros sueños y en ayudar a construir los sueños de otros. Un esfuerzo incesante en amar, respetar, compartir, motivar, inspirar, emocionar, sentir, crear, innovar, socializar, crecer, sonreír, respirar… VIVIR.

Seguimos en la Batalla ¡Vamooooos!

Por desgracia vivimos nuestra vida encadenados… sin darnos cuenta de que tenemos la llave.

¿Tienes las llaves? Seguro que sí

Vive en Positivo… y gracias por aceptar mi invitación.

Fuente: José Manuel Párraga Sánchez
@parraga-picolosomonal28
Doctor en Psicología (Especialidad Psicología Clínica)
Profesor Universidad de Extremadura